Wzdęcia
Opcje przeglądania
Inne przyczyny
Szczególnie ludzie starsi borykają się z zaburzeniami krążenia w obrębie jelit, źle funkcjonująca perystaltyka jeśli, co prowadzi do zaburzeń trawienia. Wzdęcia mogą być też spowodowane niedoborem enzymów trzustkowych czy nietolerancją glutenu. Często też wzdęcia s skutkiem szybkiego jedzenia i połykanie przy tym większej ilości powietrza. Nie są wskazane także potrawy tłuste, warzywa kapustne i strączkowe, napoje gazowane z dużą zawartością dwutlenku węgla
Jak sobie radzić ze wzdęciami?
Na pewno przyda się dużo ruchu, który bardzo pomaga w tej niemiłej dolegliwości. Już podczas 30-minutowego spaceru zwiększa się aktywność mięśni gładkich jelit oraz żołądka. Kiedy człowiek ogranicza ruch wtedy pokarm może dłużej zalegać w jelitach, co prowadzi do fermentacji resztek pożywienia. Ważna jest też odpowiednia dieta, bogata w błonnik, z ograniczeniem cukrów i tłuszczów oraz umiejętne radzenie sobie z sytuacjami stresogennymi.
